Az agynak van egy kis része, a hipotalamusz, amely úgy működik, mint egy belső termosztát – jeleket küld a test többi részének, hogy melegedjen fel vagy hűljön le.
Sajnos a menopauza során bekövetkező hormonális változások miatt a hipothalamus túlzottan érzékeny lesz a testhőmérséklet kis ingadozásaira. Ez hirtelen hőhullámokhoz vezet, amelyek a nap leginkább kellemetlen időszakaiban törnek rád, és felébresztik az embert az éjszaka közepén.
Másrészt, ahogy a nő belép a menopauza időszakába, az ösztrogénszint meredeken csökken – e hormonális egyensúlyhiány miatt a szervezet vizet tart vissza, az anyagcsere lelassul, és lehetséges a zsír felhalmozódása, különösen a has és a derék körül.
Bár minden nőnek át kell esnie a menopauzán, ez nem feltétlenül kell, hogy mindennapos hőhullámokat és visszafordíthatatlan súlygyarapodást jelentsen.
Kis, egészséges életmódbeli változtatásokkal és egy hatékony és biztonságos étrendkiegészítő segítségével – és mindezt gyógyszerek nélkül – segíthetsz a szervezetednek normalizálni az ösztrogéntermelést és minimalizálni a menopauza kellemetlen tüneteit, valamint a súlygyarapodást.
Hogyan különböztetheted meg a minőségi menopauza étrendkiegészítőket a haszontalan és veszélyesek között?
A legutóbbi tanulmányok szerint a nők több mint 80%-a tapasztal hőhullámokat és súlygyarapodást a menopauza során – egy olyan életszakasz, amely néha több mint 10 évig is eltart.
Korábban az orvosok rendszeresen szintetikus hormonokat írtak fel a tünetek enyhítésére, de a növekvő klinikai bizonyítékok felvetik ezeknek a gyógyszereknek a hosszú távú biztonságával kapcsolatos kérdéseket.
Nem meglepő, hogy a nők egyre inkább természetes kiegészítőkhöz fordulnak a menopauza kellemetlenségeinek enyhítése és a természetes módon egészséges súly fenntartása érdekében.
Azonban nem minden étrendkiegészítő egyforma.
A menopauza enyhítésére szolgáló termékek gyorsan fejlődő piaca sok céget csábít arra, hogy hatástalan kiegészítőket dobjon piacra töltőanyagokkal, amelyek hatékonyságát semmilyen bizonyíték nem támasztja alá.
Ezért csapatunk úgy döntött, hogy létrehozza a legnépszerűbb jelenkori menopauzára való termékeket és értékeli őket a biztonság és a hatékonyság alapján. Megmutatjuk, mire kell figyelned, miktől kell tartózkodnod és mely termékek a legjobbak.
Mikor fogod látni az eredményeket?
A legtöbb menopauza tüneteire való termék összetevői enyhülést nyújthatnak a hőhullámora és az érzelmi hullámvölgyekre 30 napon belül.
Azonban több idő szükséges ahhoz, hogy a test természetesen helyreállítsa az ösztrogéntermelést, stabilizálja az anyagcserét és megfelelően kezdje el égetni a zsírt.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a tartós javulás valószínűsége jelentősen nő a menopauza étrendkiegészítő napi használatával 3 vagy több hónap után. Íme, mire számíthatsz:
- hónap: Észreveheted a hőhullámok intenzitásának és gyakoriságának csökkenését, valamint az édességek vagy keményítőtartalmú ételek iránti vágyakozás mérséklődését.
- hónap: Megfigyelheted, hogy a hőhullámok egyre ritkábbak, hangulatod viszonylag stabil, a gyomorpuffadás jelentősen csökkent vagy megszűnt, és az emésztésed rendszeresebbé vált.
- hónap: Optimális hormonális egyensúly érhető el. Hosszantartó enyhülést tapasztalhatsz a hőhullámoktól, több az energiád és jó a hangulatod, emelletted észreveheted, hogy néhány kilogramm eltűnt.
Tipp: A legjobb eredmények érdekében összpontosíts a rendszeres bevitelre és a következetességre.
Ha minden nap szeded a hatékony menopauza étrendkiegészítőt legalább 3 hónapig, hatása idővel erősödik, egyre több előnye lesz, mivel az étrendkiegészítő kumulatív elven működik a testben történő felhalmozódással.
Tehát, mik különböztetik meg a csúcskategóriás menopauza tüneteket enyhítő étrendkiegészítőket a nem működő „étrendkiegészítőktől”?
A hatékony menopauza kiegészítők 5 lényeges összetevője
A vadon termő jamgyökér olyan anyagokat tartalmaz (fitoösztrogének), amelyek ugyanazt a funkciót látják el, mint az ösztrogén hormon. Ezek a fitoösztrogének természetesen szabályozzák a hormonális egyensúlyhiányt, és így enyhítik a menopauza tüneteit – például a hőhullámokat, testsúlygyarapodást, a rendszertelen emésztést és az éjszakai izzadást.
A vadon termő jamgyökér egy olyan vegyületet tartalmaz, amit dioszgeninnel hívnak – arról ismert, hogy helyreállítja az anyagcserét és természetesen csökkenti a hasi területen található zsírt.
A vadon termő jamgyökérnek erős antioxidáns hatása is van, javítja az emésztést és a perisztaltikát.
A menopauza általában éles hangulatváltozással jár, és a vörös lóhere segít stabilizálni és enyhíteni ezeket az érzelmi állapotokat.
Mint a vadon termő jamgyökér, a vörös lóhere is gazdag fitoösztrogénekben. Ezek olyan természetes vegyületek, amelyek a testben az ösztrogénreceptorokhoz kapcsolódnak, és segítenek a hormonszintek kiegyensúlyozásában. Ez támogatja az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, és normalizálja a koleszterinszintet.
Az ösztrogén csökkenésével a menopauza során a test belső termostátja (a hypothalamus) rosszul működik. Ez okozza a hőhullámokat. A barátcserje jól ismert a hőhullámok erősségének és gyakoriságának csökkentéséről, éjszaka és nappal egyaránt.
Hormonális változások esetén gyakran a emésztő- és kiválasztó rendszer működése nem megfelelő. A barátcserje természetesen támogatja a perisztaltikát, és csökkenti a hasi puffadás érzését.
A kolin hozzájárul a máj megfelelő működéséhez, és csökkenti a zsírképződést. Ezáltal optimalizálja az anyagcserét és csökkenti a puffadást.
De ez még nem minden. A napi kolinbevitel lehetővé teszi a test számára, hogy a zsírokat energiává alakítsa át, amely segít fenntartani az egészséges testsúlyt a menopauza során.
Ezenkívül a kolin elengedhetetlen az idegrendszer és az agyműködés szintéziséhez is. A rendszeres kolinbevitel támogathatja a kognitív funkciót és a menopauzában szenvedő nők idegrendszerének általános egészségét.
Talán még fontosabb, hogy óvatosnak kell lenned, amikor menopauzára való terméket szedsz.
Hogyan ismered fel a potenciális csalásokat és kétes „étrendkiegészítőket”?
Légy óvatos bármely olyan étrendkiegészítővel, amelyet kifejezetten gyógyszermentesnek nem jelöltek. A hormonpótló terápia (HRT) olyan gyógyszer, amelyet orvos ír fel, és csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni.
Mivel törvény szerint egyetlen vénynélküli termék sem tartalmazhat ösztrogént, kerüld a vénynélküli ösztrogént tartalmazó termékeket, mivel feltételezhetően nem biztonságosak és ösztrogén tartalmuk miatt illegálisan vannak forgalomban.
Ne feledd, hogy a növényi alapú fitoösztrogéneket legálisan használhatónak és biztonságosnak ismerik el. Bár szerkezetük hasonlít az ösztrogénre, és utánozhatják az ösztrogénszerű aktivitást, nem tartalmaznak ösztrogént.
Kerüld a szintetikus anyagokat tartalmazó menopauzára való termékeket.
Olyan anyagok, mint az ammóniumszukcinát és a mononátrium-glutamát, kérdéses biztonsági jellemzőkkel rendelkeznek a mindennapi fogyasztás szempontjából, és kevés bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy enyhítik a menopauza okozta kellemetlenségeket.
Fontos teljesen természetes megoldást választani, amelynek a hosszú távú használata biztonságos, és olyan természetes összetevőket tartalmaz, amelyek tudományosan igazolt előnyökkel rendelkeznek. Emellett klinikai tanulmányok is megerősítik, hogy a növényi alapú összetevők mutatják be a legnagyobb hatékonyságot a hőhullámok gyakoriságának csökkentésében, az érzelmi állapot stabilizálásában és a testsúly kezelésében.
Nagyon kevés természetes összetevő létezik a menopauza enyhítésére, amelyek egyszerre hatékonyak, illetve hosszú távú használatuk biztonságos.
Néhány növény és segédanyag szinte alig enyhíti a menopauza tüneteit vagy szinte semmilyen klinikai bizonyítékot nem találtak rá.
Különösen óvatosnak kell lennie azokkal a kiegészítőkkel kapcsolatban, amelyek hosszú összetevőlistát tartalmaznak az erős hatás látszatának létrehozásához. Több összetevő nem feltétlenül jelent jobb eredményeket az egészség terén. Néhány, általunk vizsgált kiegészítő több mint 10 összetevőt tartalmazott, ami felesleges és akár ellenproduktív is lehet.
A 2024-as év 5 legjobb menopauzára való étrendkiegészítője
Bemutatjuk azokat a legjobb modern összetevőket, amelyek enyhítik a menopauza tüneteit:
|
|
|
| ||
| Kulcsfontosságú összetevők | |||||
| B-vitamin komplex | 135 mg |  | 60 mg | 2 mg |  |
| Jamgyökér | | | | | |
| Vörös lóhere | | | | | |
| Barátcserje | | | | | |
| Kolin | | | | | |
| Biztonság és hatékonyság | |||||
| Nem gyógyszerkészítmény | | | | | N/A |
| Nincs szintetikus vegyszer | | | | | N/A |
| Nincs töltőanyag | | | | | N/A |
| Egyéb szempontok | |||||
| Nincsenek mesterséges adalékanyagok | | | | N/A | N/A |
| Vegán | | N/A | | | |
| Nem GMO | | N/A | | N/A | N/A |
| Gluténmentes | | | | | |
| Az FDA által regisztrált és GMP minősítéssel rendelkező üzemben előállított | | | | | |
| Klinikailag tesztelt | | | | | |
Menoxin
DuoFemin
VÁLTOZÓKOR SPEKTRUMAz alábbiakban bemutatjuk és kielemezzük a pozitív ügyfélvéleményekkel rendelkező legjobb termékeket a menopauzára való termékek listáján.
Előnyök
Nem gyógyszerkészítmény
100% természetes formula szintetikus vegyületek nélkül
Tartalmazza az összes 5 alapvető menopauzához szükséges összetevőt
Nincsenek töltőanyagok és mesterséges adalékanyagok
Vegán, nem GMO és gluténmentes
Európában gyártva
Hátrányok
Elérhető online a Hungary oldalon, de jelenleg nem kapható üzletekben
Összefoglalás
A HarmonyHug nevű terméket a Chillama cég az első helyre raktuk rangsorunkban, mivel ez az egyetlen menopauzára való étrendkiegészítő, amely minden szigorú kritériumuknak megfelel.
A HarmonyHug tartalmazza az összes 5 olyan összetevőt, amelyeket kulcsfontosságúnak tartanak a hőhullámok erősségének és gyakoriságának maximális enyhítéséhez, az ösztrogénszint normalizálásához, az emésztés és perisztaltika javításához, valamint az eredményes testsúlykezeléshez. Mindezt természetes módon.
A HarmonyHug formula kifejezetten gyógyszermentesnek van jelölve, és nem tartalmaz szintetikus vegyületeket, így hosszú távú használata biztonságos.
Töltőanyagok és káros adalékanyagok nélkül a termék csak az olyan hatékony növényi kivonatok precíz kombinációját tartalmazza, amelyekről bebizonyosodott, hogy enyhítik a menopauza tüneteit.
Az aktív összetevőkben gazdag formula segít az ösztrogénszint stabilizálásában a szervezetben, és hozzájárul a megfelelő testsúly fenntartásához.
Az HarmonyHug elérhető a hivatalos Chillama weboldalán, ahol gyakran vannak kedvezmények és ingyenes szállítás nagyobb termékrendelések esetén. A cég további termékeket is kínál az egészséges életmódhoz, karcsú alakhoz, nyugodt alváshoz, jó emésztéshez és méregtelenítéshez.
Az HarmonyHug az idei év első helyezettje a 2024-as év menopauza tüneteinek enyhítésére szolgáló természetes termékek rangsorában.
Kattints ide a termék weboldalának megtekintéséhez.
Előnyök
Nincsenek szintetikus vegyi anyagok
Nincsenek mesterséges adalékanyagok
Gluténmentes
Nem gyógyszerkészítmény
Hátrányok
Nem tartalmazza a leghatékonyabb összetevőket a menopauza ellen
Nincs információ a GMO összetevőkről
Összefoglalás
A termék megfelel minden orvosi követelménynek a biztonságos használatához. Annak ellenére, hogy 100%-ban természetes összetevőkből készült, hiányzik belőle 5 nélkülözhetetlen összetevőnk, amelyek bizonyítottan enyhítik a menopauza tüneteit.
Előnyök
Vegánbarát
Elérhető a gyógyszertárakban
Klinikailag tesztelt
Hátrányok
Nincs információ a mesterséges adalékanyagokról és GMO összetevőkről
Glutént tartalmaz
Összefoglalás
A MENOPAUSE Support az egyik legelterjedtebb étrendkiegészítő a menopauzában lévő nők számára. A termék hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához és az idegrendszer normális működéséhez. Az egyik legnagyobb előnye az, hogy könnyen megtalálható a gyógyszertárban. Mint fő hátrányt, meg kell jegyeznünk, hogy nem tartalmaz jamgyökeret és vörös lóherét, amelyek kulcsfontosságú összetevők a nők jóllétéhez a menopauza idején.
Előnyök
Gluténmentes
Gyógyszertárakban elérhető
Klinikailag tesztelt
Hátrányok
Nincs információ mesterséges adalékanyagokról és GMO összetevőkről
Nem alkalmas vegánoknak
Összefoglalás
A DuoFemin az egyik legelterjedtebb étrendkiegészítő a menopauzában lévő nők számára. A termék pozitív hatást gyakorol a menopauza idején bekövetkező csont- és ízületi változásokra, és az egyik legnagyobb előnye az, hogy könnyen megtalálható a gyógyszertárakban. Azonban nincs túl sok felhasználói információ a hőhullámok és a nők életének ebben a időszakában bekövetkező egyéb kellemetlen tünetek enyhítéséről.
Előnyök
Klinikailag tesztelt
Gluténmentes
Gyógyszertárakban elérhető
Hátrányok
Nem alkalmas vegánoknak
Nem tartalmazza a leghatékonyabb összetevőket a menopauza ellen
Összefoglalás
A VÁLTOZÓKOR SPEKTRUM segíti a női hormonok egyensúlyba hozását és enyhíti a menopauza problémáit. Nem találunk elég felhasználói véleményt a menopauza tüneteinek enyhítésére. Nem tartalmazza az 5 kötelező összetevőt a rangsorunkban, amelyek bizonyított hatással vannak a menopauza tüneteire.
Hivatkozások
- Bansal R, Aggarwal N. J Midlife Health. 2019 Jan-Mar;10(1):6-13. doi: 10.4103/jmh.JMH_7_19. PMID: 31001050; PMCID: PMC6459071.
- Mehrpooya M, Rabiee S, Larki-Harchegani A, Fallahian AM, Moradi A, Ataei S, Javad MT. J Educ Health Promot. 2018 Mar 1;7:36. doi: 10.4103/jehp.jehp_81_17. PMID: 29619387; PMCID: PMC5868221.
- Kanadys W, Barańska A, Błaszczuk A, Polz-Dacewicz M, Drop B, Kanecki K, Malm M. Nutrients. 2021 Apr 11;13(4):1258. doi: 10.3390/nu13041258. PMID: 33920485; PMCID: PMC8069620.
- Naseri R, Farnia V, Yazdchi K, Alikhani M, Basanj B, Salemi S. Korean J Fam Med. 2019 Nov;40(6):362-367. doi: 10.4082/kjfm.18.0067. Epub 2019 May 9. PMID: 31067851; PMCID: PMC6887765.
- Kupfersztain C, Rotem C, Fagot R, Kaplan B. Clin Exp Obstet Gynecol. 2003;30(4):203-6. PMID: 14664413.
- Nahidi F, Zare E, Mojab F, Alavi-Majd H. Iran J Pharm Res. 2012 Spring;11(2):541-8. PMID: 24250477; PMCID: PMC3832176.