Tradicionalno se verjame, da mnogi ljudje spijo premalo, kar vpliva na kakovost njihovega počitka.
Vendar se postavlja vprašanje: ali je možno, da prekomerno spanje prav tako predstavlja tveganje?
Nedavna študija objavljena v Brain: A Journal of Neurology kaže, da daljši nočni počitek, ki presega 6,5 ur, ni nujno koristen in bi celo lahko bil problematičen, kar je v nasprotju s splošnimi priporočili 7–9 ur spanja za odrasle.
Raziskovalci so v analizo vključili podatke 100 starejših oseb, starih med 75 in 79 let, in jih spremljali 4 do 5 let.
Večina udeležencev ni kazala znakov demence, medtem ko so pri nekaterih opazili kognitivne težave.
Udeleženci so se udeležili več kognitivnih testov in nevropsiholoških preverjanj.
Tri leta po prvih testih so raziskovalci uporabili EEG-napravo za kratkotrajno merjenje spanca, ki je trajalo od 4 do 6 noči.
Čeprav je bilo to merjenje kratkotrajno, verjamejo, da so pridobili vpogled v spalne navade udeležencev.
Kljub začetnemu nelagodju zaradi naprave, so zbrali zanesljive podatke o običajnem poteku noči udeležencev.
Rezultati so pokazali povezavo med povprečnim časom trajanja spanja in verjetnostjo kognitivnih težav.
Tveganje je bilo največje pri osebah, ki so spale manj kot 4,5 ur in pri tistih, ki so spale več kot 6,5 ur na noč.
Čeprav ta študija postavlja pomembna vprašanja, je potrebna previdnost, saj gre za eno samo raziskavo.
Dokler niso rezultati potrjeni z večjim številom študij, je priporočljivo upoštevati uveljavljena splošna priporočila in si privoščiti 7–9 ur spanja na noč.