Există o mică parte a creierului numită hipotalamus, care acționează ca un termostat intern – trimite semnale către restul corpului pentru a se încălzi sau răci.
Din păcate, schimbările hormonale în timpul menopauzei fac ca hipotalamusul să devină prea sensibil la fluctuațiile minore ale temperaturii corpului. Acest lucru duce la bufeuri bruște, care apar în cele mai inoportune momente ale zilei și vă trezesc în mijlocul nopții.
Pe de altă parte, odată cu intrarea unei femei în perioada menopauzei, nivelurile de estrogen scad brusc – din cauza acestui dezechilibru hormonal, corpul reține apă, metabolismul încetinește, și este posibil să se acumuleze grăsime, în special în jurul abdomenului și taliei.
Deși fiecare femeie nu are altă opțiune decât să treacă prin menopauză, acest lucru nu trebuie să însemne că trebuie să suporte bufeurile zilnice și creșterrea ireversibilă în greutate.
Prin mici schimbări sănătoase de stil de viață și cu ajutorul unui supliment eficient și sigur – fără niciun fel de medicamente – puteți ajuta corpul să normalizeze producția de estrogen și să minimizeze simptomele neplăcute ale menopauzei, precum și creșterea în greutate.
Cum puteți diferenția suplimentele de calitate pentru menopauză de cele inutile și periculoase?
Studiile recente arată că peste 80% dintre femei experimentează bufeuri și creștere în greutate în timpul menopauzei – o etapă a vieții care uneori poate dura mai mult de 10 ani.
În trecut, medicii prescriau în mod regulat hormoni sintetici pentru a ameliora simptomele, dar dovezi clinice tot mai numeroase pun sub semnul întrebării siguranța pe termen lung a acestor medicamente.
Nu este surprinzător că femeile se îndreaptă tot mai mult către suplimentele naturale pentru a ameliora disconfortul menopauzei și pentru a menține o greutate sănătoasă în mod natural.
Cu toate acestea, nu toate suplimentele sunt create egal.
Piața în dezvoltare rapidă a produselor pentru ameliorarea simptomelor menopauzei îi ispitește pe mulți producători să lanseze suplimente ineficiente care conțin materiale de umplere, fără nicio dovadă a eficacității.
De aceea, echipa noastră a decis să cerceteze cele mai populare produse contemporane pentru menopauză și să le evalueze pe baza criteriilor de siguranță și eficacitate. Vă vom arăta ce să căutați, ce să evitați și care produse s-au evidențiat ca fiind cele mai bune.
Când veți vedea rezultate?
Ingredientele din majoritatea produselor pentru gestionarea simptomelor menopauzei pot oferi o ameliorare a bufeurilor și a vârfurilor și pragurilor emoționale în termen de 30 de zile.
Cu toate acestea, este necesar timp suplimentar pentru ca organismul să-și restabilească în mod natural producția de estrogen, să stabilizeze metabolismul și să înceapă să ardă grăsime la o viteză crescută.
Studiile indică faptul că probabilitatea de îmbunătățiri pe termen lung crește semnificativ cu utilizarea zilnică a unui supliment pentru menopauză timp de 3 sau mai multe luni. Iată la ce vă puteți aștepta:
- Luna 1: S-ar putea să observați o scădere a intensității și frecvenței bufeurilor și o poftă redusă pentru dulciuri sau alimente bogate în amidon.
- Luna 2: Ați putea observa că bufeurile devin tot mai rare, starea dumneavoastră de spirit este relativ stabilă, balonarea s-a redus semnificativ sau a dispărut, iar digestia dumneavoastră este mai regulată.
- Luna 3: Se atinge echilibrul hormonal optim. S-ar putea să simțiți un efect de ameliorare durabil al bufeurilor, mai multă energie și bună dispoziție și ați putea observa că ați pierdut câteva kilograme.
Sfat: Pentru cele mai bune rezultate, concentrați-vă pe administrarea regulată și consecventă.
Când luați un supliment eficient pentru menopauză în fiecare zi, timp de cel puțin 3 luni, efectul se întărește în timp, iar beneficiile cresc pe măsură ce suplimentele acționează pe principiul acumulării în corp.
Deci, ce caracteristici disting suplimentele de top pentru ameliorarea simptomelor menopauzei de „suplimentele” care nu funcționează?
Cele 5 ingrediente esențiale ale suplimentelor eficiente pentru menopauză
Yamul sălbatic conține substanțe (fitoestrogeni) care îndeplinesc aceeași funcție ca hormonul estrogen. Acești fitoestrogeni reglează în mod natural dezechilibrul hormonal și astfel ameliorează simptomele menopauzei – cum ar fi bufeurile, creșterea în greutate, digestia neregulată și transpirațiile nocturne.
Yamul sălbatic conține un compus numit diosgenin – este cunoscut pentru capacitatea sa de a restabili metabolismul și de a reduce în mod natural grăsimea în zona abdominală.
Yamul sălbatic are și un efect puternic antioxidant, îmbunătățind digestia și peristaltismul.
Menopauza este de obicei însoțită de schimbări bruște de dispoziție, iar trifoiul roșu ajută la stabilizarea și ameliorarea acestor stări emoționale.
La fel ca yamul sălbatic, trifoiul roșu este bogat în fitoestrogeni. Aceștia sunt compuși naturali care se leagă de receptorii de estrogen din corp și ajută la echilibrarea nivelurilor hormonale. Acest lucru susține digestia, accelerează metabolismul și normalizează nivelurile de colesterol.
Odată cu scăderea estrogenului în timpul menopauzei, termostatul intern al corpului (hipotalamusul) încetează să funcționeze corect. Acesta este motivul pentru care apar bufeurile. Mielărea este cunoscut pentru reducerea intensității și frecvenței bufeurilor de căldură, atât noaptea, cât și în timpul zilei.
Odată cu schimbările hormonale, adesea funcționarea sistemelor digestive și excretoare este îngreunată. Mielărea susține în mod natural peristaltismul și reduce senzația de greutate și balonarea abdominală.
Colina ajută la funcționarea corectă a ficatului și reduce depunerea de grăsime în acesta. Astfel, optimizează metabolismul și reduce balonarea.
Dar asta nu este tot. Administrarea zilnică a colinei permite corpului să transforme grăsimile în energie – ceea ce ajută la menținerea unei greutăți sănătoase în timpul menopauzei.
În plus, colina este esențială pentru sinteza neurotransmițătorilor, care pot afecta dispoziția și memoria. Administrarea regulată a colinei poate susține funcția cognitivă și starea generală a sistemului nervos la femeile aflate în menopauz
Poate chiar mai important, trebuie să fiți atenți când evaluați un supliment pentru menopauză.
Cum să identificați posibile înșelătorii și „suplimente” nesigure
Fiți precauți cu orice supliment care nu este explicit declarat ca fiind lipsit de substanțe medicamentoase. Terapia de înlocuire hormonală (TIH) este un medicament prescris de un medic și ar trebui luată doar sub supravegherea medicală.
Deoarece prin lege, niciun produs vândut fără rețetă nu poate conține estrogen, evitați produsele cu estrogen care pretind că nu sunt medicamente, deoarece cel mai probabil conțin estrogen nesigur și ilegal.
Țineți cont că fitoestrogenii pe bază de plante sunt legali și recunoscuți ca fiind siguri. Cu toate că au o structură similară cu estrogenul și pot imita activitatea estrogenică, ei nu conțin estrogen.
Evitați produsele pentru ameliorarea simptomelor menopauzei care conțin substanțe chimice sintetice ca ingrediente active.
Substanțe precum succinatul de amoniu și glutamatul monosodic au profile de siguranță incerte pentru consumul zilnic și dovezi limitate privind eficacitatea în ameliorarea disconfortului menopauzei.
Este important să alegeți o soluție complet naturală care să fie sigură pentru utilizarea pe termen lung și să conțină ingrediente naturale cu beneficii dovedite științific. În plus, studiile clinice confirmă că ingredientele pe bază de plante arată cea mai mare eficacitate în reducerea frecvenței bufeurilor, stabilizarea dispoziției și gestionarea greutății.
Există foarte puține ingrediente naturale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei care sunt atât de eficiente și sigure pentru utilizare pe termen lung.
Unele plante și substanțe auxiliare pentru ameliorarea simptomelor menopauzei au puține sau aproape deloc dovezi clinice privind eficacitatea.
Fiți în special atenți la suplimentele care includ o listă lungă de ingrediente pentru a crea iluzia unui efect puternic. Mai multe ingrediente nu înseamnă neapărat rezultate mai bune când vine vorba de sănătatea dumneavoastră. Unele dintre suplimentele pe care le-am cercetat conțineau mai mult de 10 ingrediente, ceea ce este inutil și ar putea chiar să fie contraproductiv.
Top 5 Suplimente pentru Menopauză din 2024
Vă punem la dispoziție o comparație a celor mai bune formule contemporane pentru ameliorarea simptomelor menopauzei:
|
|
|
| ||
| Ingrediente Cheie | |||||
| Complexul de Vitamine B | 135 mg | 80 mg |  | 2 mg | 24 mg |
| Yam sălbatic |  | | | | |
| Trifoi Roșu | | | | | |
| Mielărea (Chaste tree) | | | | | |
| Colină | | | | | |
| Siguranță și Eficiență | |||||
| Fără substanțe medicamentoase | | | | | |
| Fără substanțe chimice sintetice | | | | | |
| Fără materiale de umplere | | | | | |
| Alte considerații | |||||
| Fără aditivi artificiali | | | | N/A | |
| Vegan | | | N/A | | N/A |
| Non-GMO | | N/A | N/A | N/A | N/A |
| Fără gluten | | | N/A | | |
| Produs într-o facilitate înregistrată FDA și certificată GMP | | | | | |
| Testat clinic | | | | | |
Libifeme Meno 50+
Meno Balance
Climenum
Aktiv-Meno ForteMai jos, vom prezenta și analiza cel mai bun produs cu cele mai multe recenzii pozitive din lista noastră de produse pentru menopauză.
Avantaje
Fără substanțe medicamentoase
Formulă 100% naturală fără substanțe chimice sintetice
Conține toate cele 5 ingrediente esențiale pentru menopauză
Fără materiale de umplere și aditivi artificiali
Vegan, non-GMO și fără gluten
Produs în Europa
Dezavantaje
Disponibil online în Romania, dar în prezent nu este vândut în magazine
Rezumat
Am acordat primul loc produsului HarmonyHug de la Chillama în clasamentul nostru deoarece este singurul supliment pentru menopauză care îndeplinește fiecare dintre criteriile noastre stricte.
HarmonyHug conține toate cele 5 ingrediente pe care le considerăm cheie pentru ameliorarea maximă a intensității și frecvenței bufeurilor, normalizarea nivelurilor de estrogen, îmbunătățirea digestiei și peristaltismului, precum și gestionarea eficientă a greutății. Și toate acestea sunt obținute în mod natural.
Formula HarmonyHug este etichetată explicit ca fiind fără medicamente și nu conține substanțe chimice sintetice, ceea ce îl face sigur pentru utilizarea pe termen lung.
Fără materiale de umplere sau aditivi dăunători, produsul conține doar o combinație precisă de extracte din plante extrem de eficiente, dovedite a ameliora simptomele menopauzei.
Cu formula sa bogată în ingrediente active cu un conținut ridicat de fitoestrogeni, HarmonyHug oferă suport eficient și complet pentru stabilizarea nivelurilor de estrogen din corp și menținerea unei greutăți sănătoase.
HarmonyHug este disponibil pe site-ul oficial Chillama, unde sunt adesea oferite reduceri și transport gratuit pentru comenzi mai mari de produse. Compania oferă, de asemenea, alte produse pentru un stil de viață sănătos, o siluetă suplă, un somn liniștit, o digestie bună și detoxifiere.
HarmonyHug este alegerea noastră de top în acest an în clasamentul produselor naturale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei din 2024.
Apăsați aici pentru a vizita site-ul produsului.
Avantaje
Fără substanțe chimice sintetice
Fără aditivi artificiali
Fără gluten
Fără substanțe medicinale
Dezavantaje
Nu este potrivit pentru vegani
Nu conține cele mai puternice ingrediente împotriva menopauzei
Rezumat
Produsul îndeplinește toate cerințele medicale pentru utilizare în condiții de siguranță, dar nu este potrivit pentru vegani. Cu toate că conține extract de trifoi roșu și alte vitamine și minerale, îi lipsesc unele ingrediente importante pentru menopauză, cum ar fi Awrama și colina.
Avantaje
100% ingrediente naturale
Disponibil în farmacii
Testat clinic
Dezavantaje
Nu există informații despre adaosuri artificiale și ingrediente modificate genetic (GMO)
Nu conține cele mai puternice ingrediente împotriva menopauzei
Rezumat
Deși este disponibil fără rețetă în farmacii, compoziției sale îi lipsesc cele mai importante ingrediente naturale care au fost dovedite că ameliorează simptomele menopauzei. De asemenea, nu există suficiente recenzii de la utilizatori cu privire la ameliorarea simptomelor menopauzei.
Avantaje
Fără gluten
Disponibil în farmacii
Testat clinic
Dezavantaje
Nu există informații despre adaosuri artificiale și ingrediente modificate genetic (GMO)
Nu este potrivit pentru vegani
Rezumat
Climea Forte Plus este unul dintre cele mai utilizate suplimente pentru femeile care trec prin menopauză. Produsul are un impact pozitiv asupra schimbărilor osoase și articulare în perioada menopauzei, iar unul dintre cele mai mari avantaje este că poate fi găsit cu ușurință în farmacii. Cu toate acestea, nu există prea multe informații din partea utilizatorilor cu privire la dovezile de ameliorare a bufeurilor și a altor consecințe neplăcute ale acestei perioade în viața unei femei.
Avantaje
Conține complexul de vitamina B
Nu conține hormoni
Fără gluten
Dezavantaje
Conține materiale de umplere
Nu conține cele mai puternice ingrediente împotriva menopauzei
Rezumat
Produsul conține complexul de vitamina B în compoziția sa. Informații despre conținutul de adaosuri artificiale lipsesc. Nu există suficiente recenzii de la utilizatori cu privire la ameliorarea simptomelor menopauzei.
Referințe
- Bansal R, Aggarwal N. J Midlife Health. 2019 Jan-Mar;10(1):6-13. doi: 10.4103/jmh.JMH_7_19. PMID: 31001050; PMCID: PMC6459071.
- Mehrpooya M, Rabiee S, Larki-Harchegani A, Fallahian AM, Moradi A, Ataei S, Javad MT. J Educ Health Promot. 2018 Mar 1;7:36. doi: 10.4103/jehp.jehp_81_17. PMID: 29619387; PMCID: PMC5868221.
- Kanadys W, Barańska A, Błaszczuk A, Polz-Dacewicz M, Drop B, Kanecki K, Malm M. Nutrients. 2021 Apr 11;13(4):1258. doi: 10.3390/nu13041258. PMID: 33920485; PMCID: PMC8069620.
- Naseri R, Farnia V, Yazdchi K, Alikhani M, Basanj B, Salemi S. Korean J Fam Med. 2019 Nov;40(6):362-367. doi: 10.4082/kjfm.18.0067. Epub 2019 May 9. PMID: 31067851; PMCID: PMC6887765.
- Kupfersztain C, Rotem C, Fagot R, Kaplan B. Clin Exp Obstet Gynecol. 2003;30(4):203-6. PMID: 14664413.
- Nahidi F, Zare E, Mojab F, Alavi-Majd H. Iran J Pharm Res. 2012 Spring;11(2):541-8. PMID: 24250477; PMCID: PMC3832176.