Somnul nu se reduce doar la actul de a ne așeza în pat și a ne închide ochii; este o funcție biologică vitală, complexă și cu multiple faze, esențială pentru sănătatea și echilibrul corpului și minții.
Printre fazele somnului, etapa REM este una dintre cele mai fascinante și cruciale, iar în continuare veți descoperi ce anume o face atât de importantă.
Somnul și Fazele Sale Diverse
Somnul, deși încă misterios în multe dintre aspectele sale, este recunoscut ca fiind un proces vital ce susține funcționarea optimă a organismului nostru.
În timpul somnului, trupul nostru trece prin diferite etape, fiecare cu rolul său specific în regenerarea celulară și osoasă.
Somnul este structurat în patru etape, fiecare cu caracteristici și durate variate:
1.Somnul ușor – etapa inițială, de tranziție între veghe și somn.
2.A doua etapă – reprezentând circa jumătate din somn, când mișcările ochilor se opresc și activitatea cerebrală încetinește.
3.Somnul profund – etapa în care corpul este cel mai puțin sensibil la stimuli externi și se relaxează complet.
4.Somnul REM – aproximativ o pătrime din somnul total, caracterizat prin vise.
Definirea Somnului REM
Somnul REM, sau somnul cu mișcări rapide ale ochilor, apare la circa 90 de minute după adormire și este faza în care se desfășoară majoritatea viselor noastre.
Caracterizat prin mișcări oculare rapide și paralizia temporară a mușchilor, somnul REM este un moment de intensă activitate cerebrală.
Deosebit de alte faze, în REM se petrec procese esențiale de consolidare a memoriei și procesare emoțională.
Importanța Somnului REM
Fiecare etapă a somnului îndeplinește roluri critice pentru starea noastră de bine, iar REM este deosebit de important pentru consolidarea memoriei și suportul unei dezvoltări sănătoase a creierului, mai ales în primele stadii de viață.
În această fază, creierul sortează și procesează informațiile acumulate în timpul zilei, contribuind la învățare și dezvoltare.
Concluzii
Continuând să fie un subiect intens studiat, somnul REM și-a demonstrat importanța în cadrul ciclului nostru de somn.
Prin urmare, asigurarea unui somn adecvat și complet este esențială pentru a beneficia de toate avantajele oferite de acesta, inclusiv de faza vitală REM.