Istnieje mała część mózgu zwana podwzgórzem, która działa jak wewnętrzny termostat – wysyła sygnały do reszty ciała, aby się ogrzało lub ochłodziło.
Niestety, zmiany hormonalne w czasie menopauzy sprawiają, że podwzgórze staje się nadwrażliwe na niewielkie wahania temperatury ciała. Prowadzi to do nagłych uderzeń gorąca, które pojawiają się w najmniej odpowiednich momentach dnia i budzą cię w środku nocy.
Z drugiej strony, gdy kobieta wchodzi w okres menopauzy, poziom estrogenu gwałtownie spada, a z powodu tej hormonalnej nierównowagi ciało zatrzymuje wodę, metabolizm zwalnia, a co gorsza, możliwe jest gromadzenie tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha i talii.
Chociaż każda kobieta musi przejść przez menopauzę, nie musi to oznaczać codziennych uderzeń gorąca i nieodwracalnego przybierania na wadze.
Dzięki niewielkim, zdrowym zmianom w stylu życia oraz pomocy skutecznego i bezpiecznego suplementu, a przy tym bez żadnych leków, możesz pomóc swojemu ciału znormalizować produkcję estrogenu i zminimalizować nieprzyjemne objawy menopauzy, jak również przyrost wagi.
Jak odróżnić jakościowe suplementy na menopauzę od bezużytecznych i niebezpiecznych?
Najnowsze badania pokazują, że ponad 80% kobiet doświadcza uderzeń gorąca i przybiera na wadze w czasie menopauzy – etapu życia, który czasami może trwać ponad 10 lat.
W przeszłości lekarze regularnie przepisywali syntetyczne hormony, aby złagodzić objawy, ale coraz więcej dowodów klinicznych kwestionuje długoterminowe bezpieczeństwo tych leków.
Nie dziwi więc, że kobiety coraz częściej sięgają po naturalne suplementy, aby złagodzić dyskomfort menopauzy i naturalnie utrzymać zdrową wagę.
Jednak nie wszystkie suplementy są produkowane tak samo.
Szybko rozwijający się rynek produktów na ulgę w menopauzie kusi wiele firm do wypuszczania nieskutecznych suplementów zawierających wypełniacze bez żadnych dowodów na swoją skuteczność.
Dlatego nasz zespół postanowił zbadać najpopularniejsze współczesne produkty na menopauzę i ocenić je pod kątem bezpieczeństwa oraz skuteczności. Pokażemy Ci, na co zwracać uwagę, czego unikać i które produkty wyróżniły się jako najlepsze.
Kiedy zobaczysz wyniki?
Składniki większości produktów do radzenia sobie z objawami menopauzy mogą zapewnić ulgę od uderzeń gorąca oraz emocjonalnych wzlotów i upadków w ciągu 30 dni.
Jednak potrzebny jest dodatkowy czas, aby organizm naturalnie przywrócił produkcję estrogenu, ustabilizował metabolizm i zaczął spalać tłuszcz w lepszym tempie.
Badania wskazują, że prawdopodobieństwo trwałej poprawy znacznie wzrasta przy codziennym stosowaniu suplementu na menopauzę przez 3 miesiące lub dłużej. Oto czego możesz się spodziewać:
- Miesiąc 1: Możesz zauważyć zmniejszenie intensywności i częstotliwości uderzeń gorąca oraz rzadsze zachcianki na słodycze lub produkty bogate w skrobię.
- Miesiąc 2: Możesz zaobserwować, że uderzenia gorąca stają się coraz rzadsze, nastrój jest względnie stabilny, wzdęcia brzucha znacznie się zmniejszyły lub zniknęły, a trawienie stało się bardziej regularne.
- Miesiąc 3: Osiągnięto optymalną równowagę hormonalną. Możesz doświadczyć długotrwałej ulgi od uderzeń gorąca, więcej energii i dobrego nastroju, a także zauważyć, że straciłaś kilka kilogramów.
Wskazówka: Dla najlepszych rezultatów skup się na regularnym stosowaniu i konsekwencji.
Gdy codziennie przez co najmniej 3 miesiące stosujesz skuteczny suplement na menopauzę, efekt wzmacnia się z czasem, a korzyści się zwiększają, ponieważ suplementy działają na zasadzie kumulacji w organizmie.
Jakie więc cechy wyróżniają najlepsze suplementy na objawy menopauzy od nieskutecznych „suplementów”?
5 Niezbędnych Składników Skutecznych Suplementów na Menopauzę
Dziki pochrzyn zawiera substancje (fitoestrogeny), które pełnią tę samą funkcję co hormon estrogen. Fitoestrogeny te naturalnie regulują nierównowagę hormonalną i w ten sposób łagodzą objawy menopauzy – takie jak uderzenia gorąca, przyrost wagi, nieregularne trawienie i nocne poty.
Dziki pochrzyn zawiera związek zwany diosgeniną, który jest znany ze swojej zdolności do przywracania metabolizmu i naturalnego redukowania tłuszczu w okolicy brzucha.
Dziki pochrzyn ma również silne działanie antyoksydacyjne, poprawiając trawienie i perystaltykę.
Menopauzie zwykle towarzyszą ostre zmiany nastroju, a czerwona koniczyna pomaga stabilizować i łagodzić te stany emocjonalne.
Podobnie jak dziki pochrzyn, czerwona koniczyna jest bogata w fitoestrogeny. To naturalne związki, które wiążą się z receptorami estrogenowymi w ciele i pomagają zrównoważyć poziomy hormonalne. Wspierają trawienie, przyspieszają metabolizm i normalizują poziom cholesterolu.
Wraz ze zmniejszeniem się estrogenu podczas menopauzy, wewnętrzny termostat ciała (podwzgórze) przestaje działać prawidłowo. Jest to przyczyną uderzeń gorąca. Niepokalanek jest znany z redukowania siły i częstotliwości uderzeń gorąca, zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia.
Zmiany hormonalne często utrudniają pracę układu trawiennego i wydalniczego. Niepokalanek naturalnie wspiera perystaltykę i zmniejsza uczucie ciężkości oraz wzdęć w brzuchu.
Cholina wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby i zmniejsza jej otyłość. W ten sposób optymalizuje metabolizm i zmniejsza wzdęcia.
Ale to nie wszystko. Codzienne spożywanie choliny pozwala organizmowi przekształcać tłuszcze w energię, co pomaga utrzymać zdrową wagę w czasie menopauzy.
Ponadto cholina jest niezbędna do syntezy neuroprzekaźników, które mogą wpływać na nastrój i pamięć. Regularne spożywanie choliny może wspierać funkcje poznawcze i ogólne zdrowie układu nerwowego u kobiet w menopauzie.
Być może jeszcze ważniejsze jest, aby zachować ostrożność przy ocenie suplementu na menopauzę.
Jak Rozpoznać Potencjalne Oszustwa i Niebezpieczne "Suplementy"
Bądź ostrożna z każdym suplementem, który nie jest wyraźnie oznaczony jako wolny od leków. Hormonalna Terapia Zastępcza (HTZ) to lek przepisywany przez lekarza i powinien być stosowany tylko pod nadzorem medycznym.
Ponieważ zgodnie z prawem, żaden produkt dostępny bez recepty nie może zawierać estrogenu, unikaj produktów z estrogenem, które twierdzą, że są niemedyczne, ponieważ najprawdopodobniej zawierają niebezpieczny i nielegalny estrogen.
Pamiętaj, że fitoestrogeny roślinne są legalne i uznane za bezpieczne. Mimo że mają strukturę podobną do estrogenu i mogą naśladować działanie estrogenowe, nie zawierają estrogenu.
Unikaj produktów na objawy menopauzy, które zawierają syntetyczne chemikalia jako składniki aktywne.
Substancje takie jak bursztynian amonu i glutaminian sodu mają wątpliwe profile bezpieczeństwa przy codziennym spożyciu oraz ograniczone dowody na skuteczność w łagodzeniu dyskomfortu menopauzalnego.
Ważne jest, aby wybrać całkowicie naturalne rozwiązanie, które jest bezpieczne przy długoterminowym stosowaniu i zawiera naturalne składniki o naukowo udowodnionych korzyściach. Ponadto, badania kliniczne potwierdzają, że składniki roślinne wykazują największą skuteczność w zmniejszaniu częstotliwości uderzeń gorąca, stabilizacji nastroju i zarządzaniu wagą.
Jest bardzo mało naturalnych składników na ulgę w menopauzie, które są zarówno skuteczne, jak i bezpieczne przy długotrwałym stosowaniu.
Niektóre zioła i substancje pomocnicze łagodzące objawy menopauzy mają mało lub prawie żadnych dowodów klinicznych na swoją skuteczność.
Bądź szczególnie ostrożny z suplementami, które zawierają długą listę składników, tworząc iluzję silnego działania. Więcej składników niekoniecznie oznacza lepsze wyniki, jeśli chodzi o twoje zdrowie. Niektóre z badanych przez nas suplementów zawierały więcej niż 10 składników, co jest niepotrzebne i może być nawet szkodliwe.
5 Najlepszych Suplementów na Menopauzę na 2024 rok
Przedstawiamy porównanie najlepszych współczesnych formuł na łagodzenie objawów menopauzy:
|
Jasnum |
|
Climea Forte Plus |
Aktiv-Meno Forte | |
| Kluczowe Składniki | |||||
| Kompleks Witamin B | 135 mg | 0.1 mg | 2 mg | 2.8 mg | 24 mg |
| Dziki Pochrzyn |  |  | | | |
| Czerwona Koniczyna | | | | | |
| Niepokalanek | | | | | |
| Cholina | | | | | |
| Bezpieczeństwo i Skuteczność | |||||
| Brak substancji leczniczych | | | | | |
| Brak syntetycznych chemikaliów | | | | | |
| Brak wypełniaczy | | | | | |
| Inne Rozważania | |||||
| Brak sztucznych dodatków | | | N/A | | |
| Produkt wegański | | | | N/A | N/A |
| Nie modyfikowany genetycznie | | | N/A | N/A | N/A |
| Bezglutenowy | | N/A | | N/A | |
| Wyprodukowany w zakładzie zarejestrowanym przez FDA i certyfikowanym GMP | | | | | |
| Przetestowany klinicznie | | | | | |
Zalety
Brak substancji leczniczych
W 100% naturalna formuła bez syntetycznych chemikaliów
Zawiera wszystkie 5 niezbędnych składników na menopauzę
Brak wypełniaczy i sztucznych dodatków
Produkt wegański, bez GMO i bez glutenu
Wyprodukowany w Europie
Wady
Dostępny online w Polsce, ale obecnie nie jest sprzedawany w sklepach
Podsumowanie
Przyznaliśmy HarmonyHug od Chillama pierwsze miejsce w naszym rankingu, ponieważ jest to jedyny suplement na menopauzę, który spełnia każde z naszych rygorystycznych kryteriów.
HarmonyHug zawiera wszystkie 5 składników, które uważamy za kluczowe do maksymalnego złagodzenia siły i częstotliwości uderzeń gorąca, normalizacji poziomu estrogenu, poprawy trawienia i perystaltyki, a także skutecznego zarządzania wagą. A wszystko to zostało osiągnięte naturalnie.
Formuła HarmonyHug jest wyraźnie oznaczona jako wolna od leków i nie zawiera żadnych syntetycznych chemikaliów, co czyni ją bezpieczną do długotrwałego stosowania.
Bez żadnych wypełniaczy ani szkodliwych dodatków, produkt zawiera tylko precyzyjną kombinację wyjątkowo skutecznych ekstraktów roślinnych, które jak udowodniono, łagodzą objawy menopauzy.
Dzięki formule bogatej w aktywne składniki o wysokiej zawartości fitoestrogenów, HarmonyHug zapewnia skuteczne, kompleksowe wsparcie dla stabilizacji poziomów estrogenu w organizmie i utrzymania zdrowej wagi.
HarmonyHug jest dostępny na oficjalnej stronie internetowej Chillama, gdzie często oferowane są zniżki i bezpłatna dostawa przy większych zamówieniach produktów. Firma oferuje również inne produkty na zdrowy styl życia, smukłą sylwetkę, spokojny sen, dobre trawienie oraz detoks.
HarmonyHug to nasz pierwszy wybór w tym roku w rankingu naturalnych produktów na łagodzenie objawów menopauzy w 2024 roku.
Kliknij tutaj, aby odwiedzić stronę produktu.
Zalety
Brak syntetycznych chemikaliów
Brak sztucznych dodatków
Dostępny w aptekach
Wady
Niewegański
Nie zawiera kompleksu witamin B
Podsumowanie
Produkt spełnia wszystkie medyczne wymogi bezpiecznego stosowania, ale nie jest odpowiedni dla wegan. Mimo że zawiera ekstrakt z czerwonej koniczyny oraz inne witaminy i minerały, w jego składzie brakuje niektórych ważnych składników dla menopauzy, takich jak drzewo Awrama i choliny.
Zalety
Bezglutenowy
Dostępny w aptekach
Przetestowany klinicznie
Wady
Brak informacji o sztucznych dodatkach i składnikach GMO
Nieodpowiedni dla wegan
Podsumowanie
Duo-Fem to jeden z najczęściej dystrybuowanych suplementów dla kobiet przechodzących przez menopauzę. Produkt pozytywnie wpływa na zmiany kostno-stawowe w okresie menopauzy, a jedną z jego największych zalet jest łatwa dostępność w aptekach. Niemniej jednak, brakuje informacji od użytkowników na temat potwierdzonej ulgi w uderzeniach gorąca i innych nieprzyjemnych konsekwencjach tego okresu w życiu kobiety.
Zalety
Dostępny w aptekach
Przetestowany klinicznie
Brak substancji leczniczych
Wady
Brak informacji o zawartości GMO i glutenu
Nie zawiera najpotężniejszych składników przeciwko menopauzie
Podsumowanie
Chociaż jest łatwo dostępny w aptekach i w przystępnej cenie, w jego składzie brakuje najważniejszych naturalnych składników, które udowodniono, że łagodzą objawy menopauzy. Wiadomo, że produkt został wzbogacony o biotynę i jod.
Zalety
Zawiera kompleksu witamin B
Nie zawiera hormonów
Bezglutenowy
Wady
Zawiera wypełniacze
Nie zawiera najpotężniejszych składników przeciwko menopauzie
Podsumowanie
Produkt zawiera kompleks witamin B. Brakuje informacji o zawartości sztucznych dodatków. Nie ma wystarczającej ilości opinii użytkowników dotyczących łagodzenia objawów menopauzy.
Referencje
- Bansal R, Aggarwal N. J Midlife Health. 2019 Jan-Mar;10(1):6-13. doi: 10.4103/jmh.JMH_7_19. PMID: 31001050; PMCID: PMC6459071.
- Mehrpooya M, Rabiee S, Larki-Harchegani A, Fallahian AM, Moradi A, Ataei S, Javad MT. J Educ Health Promot. 2018 Mar 1;7:36. doi: 10.4103/jehp.jehp_81_17. PMID: 29619387; PMCID: PMC5868221.
- Kanadys W, Barańska A, Błaszczuk A, Polz-Dacewicz M, Drop B, Kanecki K, Malm M. Nutrients. 2021 Apr 11;13(4):1258. doi: 10.3390/nu13041258. PMID: 33920485; PMCID: PMC8069620.
- Naseri R, Farnia V, Yazdchi K, Alikhani M, Basanj B, Salemi S. Korean J Fam Med. 2019 Nov;40(6):362-367. doi: 10.4082/kjfm.18.0067. Epub 2019 May 9. PMID: 31067851; PMCID: PMC6887765.
- Kupfersztain C, Rotem C, Fagot R, Kaplan B. Clin Exp Obstet Gynecol. 2003;30(4):203-6. PMID: 14664413.
- Nahidi F, Zare E, Mojab F, Alavi-Majd H. Iran J Pharm Res. 2012 Spring;11(2):541-8. PMID: 24250477; PMCID: PMC3832176.