Kada živimo u velikom gradu s mnogo automobila, tvornica, ugostiteljskih objekata i kuća koje se griju na peći, svakodnevno udišemo ogromnu količinu finih toksičnih čestica koje mogu ostati u plućima godinama i izazvati kronični kašalj i poteškoće s disanjem.
Svi smo svjesni štete od pušenja duhana i oštećenja alveola tijekom godina. Sličan učinak imaju i elektroničke cigarete, vapovi i nargile, iako se reklamiraju kao “blaže” alternative pušenju tradicionalnih cigareta.
Rezultat je kronični kašalj, posebno izražen ujutro i navečer, kao i osjećaj gušenja – čak i pri osnovnoj tjelesnoj aktivnosti.
Ako pušimo obične ili elektroničke cigarete, naše alveole već su izgubile dio svoje elastičnosti – što otežava disanje.
No kada se tome dodaju nakupljanje finih čestica iz gradske atmosfere u plućima, problemi postaju dublji.
Počinje se pojavljivati suhi ili mokri kašalj, čini se kao da zrak ne dopire do pluća u potpunosti i ne ispunjava ih. Kao posljedica toga, dolazi do osjećaja gušenja – a niska razina kisika u našem tijelu čini nas umornima, rastrojenima i nervoznima.
Ako se ne obrati pažnja na ove poteškoće u disanju, problemi mogu postati dublji i postati kronični.
S malim, zdravim promjenama u načinu života i uz pomoć efikasnih i sigurnih suplemenata – bez korištenja lijekova – možeš pomoći svojim plućima da se očiste od štetnih naslaga katrana i finih čestica te počnu raditi s povećanim kapacitetom, omogućavajući ti da ponovno dišeš duboko i lako.
Kako možeš razlikovati kvalitetne suplemente za održavanje zdravlja pluća od onih beskorisnih i opasnih?
Najnovija istraživanja pokazuju da više od 80% pušača i ljudi koji žive u velikim i zagađenim gradovima osjeća otežano disanje i pati od kroničnog kašlja – s vremenom se respiratorni problemi obično produbljuju.
U prošlosti su liječnici često propisivali kortikosteroide za olakšanje simptoma, ali sve više kliničkih dokaza dovodi u pitanje dugoročnu sigurnost tih lijekova
Nije iznenađujuće što se ljudi sve više okreću prirodnim suplementima kako bi ublažili kašalj i olakšali disanje prirodnim putem.
No ipak, nisu svi suplementi isti.
Tržište proizvoda za respiratorno zdravlje koje raste velikom brzinom, privlači mnoge tvrtke da lansiraju neučinkovite suplemente koji sadrže punila i za koje nema nikakvih dokaza o učinkovitosti.
Zato je naš tim odlučio istražiti najpopularnije suvremene proizvode za održavanje zdravlja pluća i ocijeniti ih prema kriterijima sigurnosti i učinkovitosti. Pokazat ćemo što tražiti, što izbjegavati i koji proizvodi se ističu kao najbolji.
U našoj analizi primijetili smo niz tvrtki koje umjetno preuveličavaju moguće učinke uzimanja svojih suplemenata, time dovodeći ljude u zabludu da očekuju nedostižne promjene. Kakve rezultate realno možeš očekivati od suplemenata za respiratorno zdravlje i olakšano disanje?
Kada ćeš primijetiti rezultate?
Ako su prirodni, sastojci u većini proizvoda za čišćenje i regeneraciju pluća mogu pružiti olakšanje od kašlja i osjećaja gušenja u roku od 30 dana.
Konkretno, kada su sastojci suplemenata prirodnog i sigurnog porijekla, potrebno je dodatno vrijeme da tijelo prirodno počne uklanjati nakupine u alveolama i obnavljati funkciju pluća.
Istraživanja pokazuju da nakon 3 ili više mjeseci svakodnevnog korištenja odgovarajućeg suplementa za zaštitu pluća, vjerojatnost trajnih poboljšanja značajno se povećava. Evo što se može očekivati:
1. mjesec: Možeš primijetiti kako se kašalj postepeno smanjuje i utišava, dok disanje postaje lakše i dublje.
2. mjesec: Možeš primijetiti da bolje spavaš i osjećaš se energičnije i pozitivnije, dok se osjećaj nedostatka daha tijekom fizičke aktivnosti značajno smanjuje.
3. mjesec: Doseže se optimalna razina čišćenja alveola i obnavljanja tkiva pluća. Možeš osjetiti trajno olakšanje od kroničnog kašlja, više energije i dobro raspoloženje, kao i sposobnost kretanja bez gubitka daha i vježbanja s povećanom učinkovitošću.
Savjet: Za najbolje rezultate fokusiraj se na redoviti unos i dosljednost.
Kada konzumiraš učinkoviti suplement za održavanje respiratornog zdravlja svaki dan tijekom najmanje 3 mjeseca, učinak se pojačava s vremenom, a koristi se povećavaju jer biljni i prirodni proizvodi djeluju na kumulativnom principu s nakupljanjem u organizmu.
Dakle, koje su karakteristike koje razlikuju prvoklasne suplemente za održavanje zdravlja pluća od neefikasnih “suplemenata”?
5 najvažnijih sastojaka učinkovitih suplemenata za respiratorno zdravlje
Ova biljka se tisućama godina koristi u tradicionalnoj medicini zbog svoje sposobnosti čišćenja pluća.
Plućnjak također pomaže u sprječavanju upala dišnih putova, smiruje kronični kašalj.
Također, istraživanja pokazuju da plućnjak potiče regeneraciju alveola, omogućujući plućima da rade s punim kapacitetom, osiguravajući lako i duboko disanje čak i kod dugogodišnjih pušača i ljudi koji žive u velikim i zagađenim gradovima.
Trputac ublažava kašalj i potiče prirodnu regeneraciju pluća.
Ova ljekovita biljka također pomaže u čišćenju pluća od štetnih elemenata i potiče obnovu tkiva.
Konzumiranje trputca prirodno potiče pluća da počnu oslobađati štetne čestice, što je ključno ako se želite riješiti kašlja i osjećaja gušenja – i ponovno disati s lakoćom.
Crna bazga potiče i podržava čišćenje pluća od nakupljenih toksina u stanicama.
Na taj način pluća se mogu oporaviti od posljedica pušenja, pasivnog pušenja i zagađenog gradskog zraka.
Također, crna bazga potiče prirodnu regeneraciju stanica u plućima i pomaže u zamjeni “istrošenih” tkiva novima.
Timijan ima izuzetno snažan umirujući i protuupalni učinak, te se tradicionalno koristi za ublažavanje kašlja i iritacije pluća.
Također ima snažno iskašljavajuće i čistilišno djelovanje.
Na ovaj način, redovita konzumacija timijana pomaže plućima da se očiste od štetnih tvari i otrova udisanih pušenjem cigareta i zagađenim gradskim zrakom.
Ovi vitamini iz grupe B imaju presudnu ulogu u održavanju zdravlja živčanog sustava, koji uključuje živce koji kontroliraju plućnu funkciju.
Oni održavaju pravilno funkcioniranje živaca, što na taj način pomaže optimalnom radu pluća.
Vitamini B jačaju i održavaju antioksidativni obrambeni sustav organizma. Na taj način oni učinkovito štite plućno tkivo od oksidativnog stresa i oštećenja.
Kako prepoznati potencijalne prijevare i nesigurne "suplemente"
Budi na oprezu s bilo kojim suplementom za koji nije izričito naznačeno da ne sadrži lijekove. Kortikosteroidi su lijekovi koji se izdaju samo na recept i trebaju se uzimati samo pod nadzorom liječnika.
Budući da prema zakonu nijedan proizvod koji se prodaje bez recepta ne smije sadržavati kortikosteroide, izbjegavaj proizvode koji sadrže kortikosteroide za koje se tvrdi da nisu medicinski jer vjerojatno sadrže nesigurne i ilegalne lijekove.
Izbjegavaj proizvode za ublažavanje kašlja i olakšavanje disanja koji sadrže sintetičke kemikalije kao aktivne sastojke.
Tvari poput amonijevog sukcinata i mononatrijevog glutamata imaju sumnjive profile sigurnosti za svakodnevnu konzumaciju i ograničene dokaze o učinkovitosti u olakšavanju respiratornih problema uzrokovanih pušenjem i udisanjem zagađenog zraka.
Važno je odabrati potpuno prirodno rješenje koje je sigurno za dugotrajno korištenje i sadrži prirodne sastojke s znanstveno dokazanim koristima. Nadalje, klinička istraživanja potvrđuju da biljni sastojci pokazuju najveću učinkovitost u smanjenju iritacije pluća, smirivanju kašlja i pročišćavanju pluća.
Postoji vrlo malo prirodnih sastojaka za brigu o plućima koji istovremeno imaju snažno djelovanje i sigurni su za dugotrajno korištenje.
Postoje biljke i pomoćni sastojci za ublažavanje nadraženosti pluća koji nemaju gotovo nikakvu klinički dokazanu učinkovitost.
Najvažnije je paziti na suplemente koji uključuju dugačak popis sastojaka kako bi stvorili iluziju snažnog djelovanja. Veći broj sastojaka ne znači nužno bolje rezultate kada je riječ o vašem zdravlju. Neki od suplemenata koje smo istražili sadrže više od 10 sastojaka, a to je potpuno nepotrebno i čak može biti kontraproduktivno.
5 najvažnijih sastojaka učinkovitih suplemenata za respiratorno zdravlje
Donosimo usporedbu najboljih suvremenih formula za brigu o zdravlju i zaštiti pluća od štetnog djelovanja duhanskog dima, vapea, elektroničkih cigareta i zagađenog urbanog zraka:
|
|
|
|
| |
| Ključni sastojci: | |||||
| Plućnjak |  | |  | | |
| Bobica bazge | | | | | |
| Trputac | | | | | |
| Timijan | | | | | |
| Đumbir | | | | | |
| Sigurnost i učinkovitost: | |||||
| Bez ljekovitih tvari | | | | | |
| Bez sintetičkih kemikalija | | | | | |
| Bez punila | | | | | |
| Ostale značajke: | |||||
| Bez umjetnih dodataka | | N/A | N/A | N/A | N/A |
| Veganski | | | | | |
| Bez GMO-a | | | | | |
| Bez glutena | | N/A | N/A | N/A | N/A |
| Proizvedeno u registriranom objektu FDA-e i certificiranom po GMP standardu | | | | | |
| Klinički testirano | | N/A | N/A | N/A | N/A |
Ljubičasti Meridijan
Oregano oil
Pulmoviva
Med za pluća i bronhijeU nastavku ćemo predstaviti i analizirati najbolji proizvod s najviše pozitivnih recenzija korisnika na našem popisu proizvoda za respiratorno zdravlje i lakše disanje.
Prednosti
Bez ljekovitih tvari
100% prirodna formula bez sintetičkih kemikalija
Sadrži svih 5 ključnih sastojaka za podršku disanju
Bez punila i umjetnih dodataka
Veganski, bez GMO-a i bez glutena
Proizvedeno u Europi
Nedostaci
Dostupno online na Hrvatskoj, ali trenutno nije dostupno u trgovinama
Sažetak
Na našoj rang-listi Chillama LungLover zauzeo je prvo mjesto jer je to jedini suplement za zdravlje pluća koji zadovoljava sve naše stroge kriterije.
LungLover sadrži svih 5 sastojaka koje smatramo ključnima kada je cilj maksimalno ublažavanje kašlja i upala pluća, čišćenje alveola od štetnih čestica, obnavljanje oštećenih tkiva te olakšavanje disanja na prirodan način.
Formula LungLovera izričito je označena da ne sadrži lijekove ni bilo kakve sintetičke kemikalije, što je čini sigurnom za dugoročno korištenje.
Bez punila ili štetnih dodataka, proizvod sadrži samo preciznu kombinaciju izuzetno učinkovitih biljnih ekstrakata koji dokazano čiste pluća od nakupina i pokreću proces regeneracije.
Sa svojom formulom bogatom aktivnim sastojcima visokog udjela umirujućih biljaka, suplement LungLover pruža učinkovitu, sveobuhvatnu podršku za obnavljanje kapaciteta pluća i olakšavanje disanja.
LungLover zauzima 1. mjesto na našoj rang-listi prirodnih proizvoda za zdravlje pluća za 2024. godinu.
Klikni ovdje da posjetiš web stranicu proizvoda.
Prednosti
Podržava zdravlje dišnog sustava.
Jača imunološki sustav.
Nedostaci
Potrebno je redovito uzimanje radi učinkovitosti.
Mogući alergijski odgovori na neke sastojke.
Sažetak
Kapsule Purple Meridian (pluća) osmišljene su za prirodno očuvanje zdravlja dišnog sustava, koristeći ekstrakte biljaka poput ehinaceje, đumbira, i češnjaka. Dok kapsule mogu poboljšati funkciju dišnog sustava i jačati imunitet, važno je uzeti u obzir potrebu za kontinuiranim korištenjem i mogućnost alergijskih reakcija. Ovaj proizvod nudi prirodni pristup zdravlju dišnog sustava, ali korisnici bi trebali biti svjesni potrebe za dosljednim korištenjem i potencijalnih alergijskih reakcija.
Prednosti
Prirodni antibiotik.
Podržava dišni sustav.
Nedostaci
Može izazvati alergijske reakcije.
Ograničena primjena kod nekih stanja.
Sažetak
Solaray Oregano Oil sa 70% karvakrola u obliku 60 perlica je prirodni suplement prehrani koji podržava zdravlje dišnog, probavnog i mokraćnog sustava. Djeluje kao prirodni antibiotik protiv bakterija, virusa i gljivica, uključujući gripu i E. Coli. Preporučena doza je 1 perlica dva puta dnevno. Proizvod ne sadrži gluten, šećer, sol, ni škrob.
Prednosti
Olakšava iskašljavanje – sadrži podbjel za čišćenje sluzi.
Protiv bakterija – bokvica s pektinom i fitoncidima.
Nedostaci
Kratko trajanje korištenja – ne preporučuje se duže od tjedan dana.
Ograničenja za određene skupine – nije za trudnice, dojilje, djecu mlađu od 3 godine.
Sažetak
Pulmoviva čaj pruža prirodno rješenje za plućne tegobe poput astme i bronhitisa zahvaljujući mješavini podbjela i bokvice koji podupiru disanje čišćenjem sluzi i djelovanjem protiv bakterija. Ipak, valja ga koristiti s oprezom zbog preporuka za kratkotrajno korištenje i ograničenja za trudnice, dojilje i djecu mlađu od tri godine, naglašavajući važnost razumne uporabe u skladu s preporukama proizvođača.
Prednosti
Prirodno potiče zdravlje respiratornog sustava.
Bogat vitaminom C, jača imunitet.
Nedostaci
Može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi.
Ne zamjenjuje raznoliku prehranu.
Sažetak
Med za pluća i bronhije kombinira organski med i ekstrakte biljaka kao što su đumbir, oman, sladić i obični komorač, nudeći prirodnu potporu respiratornom zdravlju. Osim što prirodno potiče zdravlje dišnog sustava, bogat je vitaminom C, čime dodatno jača imunitet. Ipak, može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi i ne može zamijeniti raznoliku prehranu. Preporučuje se umjereni dnevni unos od 7-9 grama.
Reference
Delgado BJ, Bajaj T. Physiology, Lung Capacity. [Updated 2023 Jul 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541029/
Halpin DMG, Vogelmeier CF, Agusti A. Lung Health for All: Chronic Obstructive Lung Disease and World Lung Day 2022. Am J Respir Crit Care Med. 2022 Sep 15;206(6):669-671. doi: 10.1164/rccm.202207-1407ED. PMID: 36112775; PMCID: PMC9799120.
Hamzaoui A, Ottmani S. Practical approach to lung health: lung health for everyone? Eur Respir Rev. 2012 Sep 1;21(125):186-95. doi: 10.1183/09059180.00002612. PMID: 22941883; PMCID: PMC9487335.