Vznik deprese je komplexní proces ovlivněný mnoha faktory.
Mezi ty patří individuální citlivost, dysfunkce v mozku či těle, jako je porucha štítné žlázy, nebo zvýšená míra stresu.
Vědci z biologického hlediska zjistili, že mozek lidí trpících depresí funguje odlišně od mozků zdravých osob.
Dále se domnívají, že na vznik deprese mohou mít vliv hormonální nerovnováhy či problémy se spánkem.
Psychologové zdůrazňují vliv traumatických zážitků, jako je domácí násilí, nízké sebevědomí, či pocit bezmoci.
Sociologové poukazují na vliv moderního životního stylu a přemíru technologií, které nás obklopují.
Riziko vzniku deprese se zvyšuje v případě, že v rodině existuje historie tohoto onemocnění, jste-li již depresi prodělali, máte-li problémy se štítnou žlázou, závislosti, prožíváte-li stresující životní události, trpíte-li nedostatkem spánku nebo osamělostí.
Pro prevenci deprese je zásadní pečovat o duševní i fyzické zdraví.
Přátelství, koníčky, zdravá strava, dostatek pohybu a kvalitní spánek jsou klíčové.
Vyvarování se alkoholu a kouření také přispívá ke snížení rizika.
Každý člověk je odlišný, a proto není univerzální recept na prevenci, ale tyto zásady mohou významně pomoci.