Όταν ζούμε σε μια μεγάλη πόλη με πολλά αυτοκίνητα, εργοστάσια, εστιατόρια και σπίτια που θερμαίνονται με σόμπες – εισπνέουμε καθημερινά μια τεράστια ποσότητα λεπτών τοξικών σωματιδίων, τα οποία μπορούν να παραμείνουν στους πνεύμονες για χρόνια και να προκαλέσουν χρόνιο βήχα και δύσπνοια.
Όλοι γνωρίζουμε τις βλάβες του καπνίσματος και τις βλάβες στις κυψελίδες με τα χρόνια. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα προκαλούν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, οι ατμιστές και οι ναργιλέδες – αν και διαφημίζονται ως «πιο ήπιες» εναλλακτικές λύσεις αντί του καπνίσματος παραδοσιακών τσιγάρων.
Το αποτέλεσμα είναι ένας χρόνιος βήχας, ιδιαίτερα έντονος το πρωί και το βράδυ, καθώς και ένα αίσθημα δύσπνοιας – ακόμη και με βασική σωματική δραστηριότητα.
Αν καπνίζουμε κανονικά ή ηλεκτρονικά τσιγάρα, οι κυψελίδες μας ούτως ή άλλως έχουν ήδη χάσει μέρος της ελαστικότητάς τους – και η αναπνοή μας εμποδίζεται.
Όταν όμως προσθέσουμε και τη συσσώρευση λεπτών σωματιδίων από τον αστικό αέρα στους πνεύμονες, τα προβλήματα αρχίζουν να βαθαίνουν.
Εμφανίζεται ξηρός ή υγρός βήχας, φαίνεται ότι ο αέρας δεν φτάνει πλήρως στους πνεύμονες και δεν τους γεμίζει εντελώς. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ένα αίσθημα δύσπνοιας – και τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο σώμα μας μάς κάνουν να κουραζόμαστε, να μη συγκεντρωνόμαστε και να είμαστε ευερέθιστοι.
Αν δεν αντιμετωπιστούν αυτές οι αναπνευστικές δυσκολίες, τα προβλήματα μπορεί να βαθύνουν και να γίνουν χρόνια.
Με μικρές, υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη βοήθεια ενός αποτελεσματικού και ασφαλούς συμπληρώματος -χωρίς κανένα φάρμακο- μπορείτε να βοηθήσετε τους πνεύμονές σας να καθαριστούν από τα επιβλαβή στρώματα πίσσας και λεπτών σωματιδίων και να αρχίσουν να λειτουργούν με αυξημένη ικανότητα, επιτρέποντάς σας να αναπνέετε ξανά βαθιά και εύκολα.
Πώς μπορείτε να διακρίνετε τα ποιοτικά συμπληρώματα για τη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων από τα άχρηστα και επικίνδυνα;
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι πάνω από το 80% των καπνιστών και των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες, μολυσμένες πόλεις εμφανίζουν δύσπνοια και υποφέρουν από χρόνιο βήχα – όσο περνάει ο καιρός, τα αναπνευστικά προβλήματα συνήθως επιδεινώνονται.
Στο παρελθόν, οι γιατροί συνταγογραφούσαν τακτικά κορτικοστεροειδή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά όλο και περισσότερα κλινικά στοιχεία αμφισβητούν τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια αυτών των φαρμάκων.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε φυσικά συμπληρώματα για ανακούφιση από τον βήχα και για να διευκολύνουν την αναπνοή τους με φυσικό τρόπο.
Κι όμως, δεν είναι όλα τα συμπληρώματα ίσα.
Η ταχέως αναπτυσσόμενη αγορά προϊόντων αναπνευστικής υγείας έχει δελεάσει πολλές εταιρείες να κυκλοφορούν αναποτελεσματικά συμπληρώματα που περιέχουν πληρωτικά χωρίς στοιχεία αποτελεσματικότητας.
Γι’ αυτό η ομάδα μας αποφάσισε να διερευνήσει τα πιο δημοφιλή σύγχρονα προϊόντα για την υγεία των πνευμόνων και να τα αξιολογήσει σύμφωνα με κριτήρια ασφάλειας και αποτελεσματικότητας. Θα σας δείξουμε τι να αναζητήσετε, τι να αποφύγετε και ποια προϊόντα ξεχώρισαν ως τα καλύτερα.
Στην ανάλυσή μας, παρατηρήσαμε ότι αρκετές εταιρείες υπερβάλλουν τεχνητά τα πιθανά αποτελέσματα των συμπληρωμάτων τους, παραπλανώντας έτσι τον κόσμο να περιμένει ανέφικτες αλλαγές. Ποια αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε ρεαλιστικά από ένα συμπλήρωμα υγείας του αναπνευστικού και τη διευκόλυνση της αναπνοής;
Πότε θα δείτε αποτελέσματα;
Εάν τα συστατικά είναι φυσικά, τα περισσότερα προϊόντα για τον καθαρισμό και την αναγέννηση των πνευμόνων μπορούν να ανακουφίσουν από τον βήχα και το αίσθημα δύσπνοιας εντός 30 ημερών.
Συγκεκριμένα, όταν τα συστατικά του συμπληρώματος προέρχονται από φυσική και ασφαλή πηγή, απαιτείται επιπλέον χρόνος για να ξεκινήσει το σώμα φυσικά να αποβάλλει τις εναποθέσεις στις κυψελίδες και να αποκαταστήσει τη λειτουργία των πνευμόνων.
Η έρευνα δείχνει ότι με 3 ή περισσότερους μήνες καθημερινής χρήσης ενός κατάλληλου συμπληρώματος προστασίας των πνευμόνων, η πιθανότητα για μακροχρόνιες βελτιώσεις αυξάνεται σημαντικά. Αυτό είναι το αποτέλεσμα που μπορείτε να περιμένετε:
Μήνας 1: Μπορεί να παρατηρήσετε πώς ο βήχας μειώνεται σταδιακά και υποχωρεί, και η αναπνοή γίνεται ευκολότερη και βαθύτερη.
Μήνας 2: Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κοιμάστε καλύτερα και αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και θετικοί, καθώς η δύσπνοια κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας μειώνεται σημαντικά.
Μήνας 3: Επιτυγχάνεται το βέλτιστο επίπεδο καθαρισμού των κυψελίδων και αποκατάστασης πνευμονικού ιστού. Μπορεί να βιώσετε μακροχρόνια ανακούφιση από τον χρόνιο βήχα, περισσότερη ενέργεια και καλή διάθεση, καθώς και την ικανότητα να κινηθείτε χωρίς δύσπνοια και να προπονηθείτε με αυξημένους ρυθμούς.
Συμβουλή: Για καλύτερα αποτελέσματα, εστιάστε στην τακτική πρόσληψη και τη συνέπεια.
Όταν παίρνετε ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα για τη διατήρηση της αναπνευστικής υγείας κάθε μέρα για τουλάχιστον 3 μήνες, το αποτέλεσμα ενισχύεται με την πάροδο του χρόνου και τα οφέλη αυξάνονται, καθώς τα φυτικά και φυσικά προϊόντα λειτουργούν με αθροιστική αρχή με συσσώρευση στο σώμα.
Λοιπόν, ποια χαρακτηριστικά διακρίνουν τα κορυφαία συμπληρώματα υγείας των πνευμόνων από τα μη λειτουργικά «συμπληρώματα»;
Τα 5 απαραίτητα συστατικά για αποτελεσματικά συμπληρώματα φροντίδας του αναπνευστικού
Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται εδώ και χιλιετίες στην παραδοσιακή ιατρική λόγω της ικανότητάς του να καθαρίζει τους πνεύμονες.
Το Lungwort βοηθά επίσης στην πρόληψη της φλεγμονής στις αναπνευστικές οδούς, καταπραΰνοντας τον χρόνιο βήχα.
Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι το Lungwort διεγείρει την αναγέννηση των κυψελίδων, η οποία επιτρέπει στους πνεύμονες να λειτουργούν με την πλήρη δυναμικότητά τους, παρέχοντας εύκολη και βαθιά αναπνοή ακόμη και σε μακροχρόνια καπνιστές και άτομα που ζουν σε μεγάλες, μολυσμένες πόλεις.
Το Plantain ανακουφίζει από τον βήχα και προάγει τη φυσική αναγέννηση των πνευμόνων.
Επίσης, αυτό το φαρμακευτικό βότανο βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων από επιβλαβή στοιχεία και διεγείρει την ανάκτηση των ιστών.
Η λήψη Plantain ενθαρρύνει φυσικά τους πνεύμονες να αρχίσουν να απελευθερώνουν επιβλαβή σωματίδια, κάτι που είναι σημαντικό εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τον βήχα και το αίσθημα δύσπνοιας – και να αναπνεύσετε ξανά με ευκολία.
Ο σαμπούκος ενεργοποιείται και υποστηρίζει τον καθαρισμό των πνευμόνων από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στα κύτταρα.
Με αυτόν τον τρόπο, οι πνεύμονες μπορούν να ανακάμψουν από τις επιπτώσεις του καπνίσματος, του παθητικού καπνίσματος και του μολυσμένου αστικού αέρα.
Επίσης, ο σαμπούκος διεγείρει φυσικά την αναγέννηση των κυττάρων στους πνεύμονες και βοηθά στην αντικατάσταση των «φθαρμένων» ιστών με νέους».
Το θυμάρι έχει μια εξαιρετικά ισχυρή καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση, που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση από τον βήχα και τον ερεθισμό των πνευμόνων.
Έχει επίσης ισχυρή αποχρεμπτική και καθαριστική δράση.
Έτσι, η τακτική πρόσληψη θυμαριού βοηθά τους πνεύμονες να καθαριστούν από βλαβερές ουσίες και τοξίνες που εισπνέονται από το κάπνισμα τσιγάρων και τον μολυσμένο αστικό αέρα.
Αυτές οι βιταμίνες της ομάδας Β διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος, το οποίο περιλαμβάνει τα νεύρα που ελέγχουν τη λειτουργία των πνευμόνων.
Υποστηρίζουν τη σωστή δραστηριότητα των νεύρων, διευκολύνοντας έτσι τη βέλτιστη λειτουργία των πνευμόνων.
Οι βιταμίνες Β επίσης ενισχύουν και διατηρούν το αντιοξειδωτικό αμυντικό σύστημα του οργανισμού. Έτσι, προστατεύουν αποτελεσματικά τον πνευμονικό ιστό από το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες.
Πώς να αναγνωρίσετε πιθανές απάτες και ανασφαλή "συμπληρώματα"
Να είστε προσεκτικοί με οποιοδήποτε συμπλήρωμα που δεν αναφέρεται ρητά ως μη φαρμακευτικό. Τα κορτικοστεροειδή είναι φάρμακα που χορηγούνται μόνο με ιατρική συνταγή και πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την καθοδήγηση γιατρού.
Εφόσον σύμφωνα με τον νόμο, κανένα προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή δεν μπορεί να περιέχει κορτικοστεροειδή, αποφύγετε προϊόντα με περιεκτικότητα σε κορτικοστεροειδή που ισχυρίζονται ότι είναι μη ιατρικά, καθώς πιθανότατα περιέχουν επικίνδυνα και παράνομα φάρμακα.
Αποφύγετε τα προϊόντα ανακούφισης του βήχα και διευκόλυνσης της αναπνοής που περιέχουν συνθετικές χημικές ουσίες ως ενεργά συστατικά.
Ουσίες όπως το ηλεκτρικό αμμώνιο και το γλουταμινικό μονονάτριο έχουν αμφισβητήσιμα προφίλ ασφάλειας για καθημερινή κατανάλωση και περιορισμένα στοιχεία αποτελεσματικότητας στην ανακούφιση αναπνευστικών προβλημάτων που προκαλούνται από το κάπνισμα και την αναπνοή μολυσμένου αέρα.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια εντελώς φυσική λύση που είναι ασφαλής για μακροχρόνια χρήση και περιέχει φυσικά συστατικά με επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη. Επιπλέον, κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα φυτικά συστατικά δείχνουν τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στη μείωση του ερεθισμού των πνευμόνων, στην καταπράυνση του βήχα και στον καθαρισμό των πνευμόνων.
Υπάρχουν πολύ λίγα φυσικά συστατικά για την περιποίηση των πνευμόνων που έχουν ισχυρή δράση και είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση.
Υπάρχουν βότανα και βοηθητικές ουσίες για την ανακούφιση από τον ερεθισμό των πνευμόνων που δεν έχουν σχεδόν καμία κλινική ένδειξη αποτελεσματικότητας.
Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα συμπληρώματα που περιλαμβάνουν μια μακρά λίστα συστατικών για να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση ενός ισχυρού αποτελέσματος. Μεγαλύτερος αριθμός συστατικών δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την υγεία σας. Μερικά από τα συμπληρώματα που ερευνήσαμε περιείχαν περισσότερα από 10 συστατικά, κάτι που είναι απολύτως περιττό και θα μπορούσε ακόμη και να είναι αντιπαραγωγικό.
Τα 5 απαραίτητα συστατικά για αποτελεσματικά συμπληρώματα φροντίδας του αναπνευστικού
Σας παρέχουμε μια σύγκριση των καλύτερων σύγχρονων συνθέσεων για την υγειονομική περίθαλψη και την προστασία των πνευμόνων από τις βλαβερές συνέπειες του καπνού του τσιγάρου, των ατμοποιητών, των ηλεκτρονικών τσιγάρων και του μολυσμένου αστικού αέρα:
Lungforte |
Broncho Complex |
Lungwort |
CanB – CanCarnosin | ||
| Βασικά Συστατικά | |||||
| Lungwort |  |  | | | |
| Μαύρος σαμπούκος | | | | | |
| Μπανάνα Αντιλλών | | | | | |
| Θυμάρι | | | | | |
| Τζίντζερ | | | | | |
| Ασφάλεια και Αποτελεσματικότητα | |||||
| Χωρίς φαρμακευτικές ουσίες | | | | | |
| Χωρίς συνθετικές χημικές ουσίες | | | | | |
| Χωρίς γεμίσματα | | | | N/A | N/A |
| Άλλες Επισημάνσεις | |||||
| Χωρίς τεχνητά πρόσθετα | | | | | |
| Κατάλληλο για χορτοφάγους | | N/A | N/A | N/A | N/A |
| Μη Γενετικά Τροποποιημένο (Non-GMO) | | N/A | N/A | N/A | N/A |
| Χωρίς Γλουτένη | | N/A | N/A | N/A | N/A |
| Παραγείται σε εγκαταστήματος εγγεγραμμένο από το FDA και πιστοποιημένο με το GMP | | | | | |
| Κλινικά δοκιμασμένο | | | | | |
Παρακάτω, θα παρουσιάσουμε και θα αναλύσουμε το καλύτερο προϊόν με τις περισσότερες θετικές κριτικές πελατών στη λίστα μας με προϊόντα για την υγεία του αναπνευστικού και την εύκολη αναπνοή.
Πλεονεκτήματα
Χωρίς φαρμακευτικές ουσίες
Φόρμουλα 100% φυσική χωρίς συνθετικές χημικές ουσίες
Περιέχει όλα τα 5 απαραίτητα συστατικά για την υποστήριξη των πνευμόνων
Χωρίς γεμίσματα και τεχνητά πρόσθετα
Κατάλληλο για χορτοφάγους, μη Γενετικά Τροποποιημένο (non-GMO), και χωρίς γλουτένη
Παράγεται στην Ευρώπη
Μειονεκτήματα
Διατίθεται online στην περιοχή Ελλάδα, αλλά αυτήν τη στιγμή δεν πωλείται σε καταστήματα
Περίληψη
Δώσαμε στο LungLover από την Chillama την πρώτη θέση στην κατάταξή μας επειδή είναι το μόνο συμπλήρωμα φροντίδας υγείας των πνευμόνων που πληροί τα αυστηρά μας κριτήρια.
Το LungLover περιέχει και τα 5 συστατικά που θεωρούμε βασικά όταν ο στόχος είναι να ανακουφίσει στο μέγιστο τον βήχα και τις φλεγμονές των πνευμόνων, να καθαρίσει τις κυψελίδες από επιβλαβή σωματίδια, να αποκαταστήσει τους φθαρμένους ιστούς και να διευκολύνει τη φυσική αναπνοή.
Η φόρμουλα του LungLover επισημαίνεται ρητά ότι δεν περιέχει φάρμακα και δεν περιλαμβάνει συνθετικές χημικές ουσίες, γεγονός που το καθιστά ασφαλές για μακροχρόνια χρήση.
Χωρίς πληρωτικά ή επιβλαβή πρόσθετα, το προϊόν περιέχει μόνο έναν ακριβή συνδυασμό εξαιρετικά αποτελεσματικών φυτικών εκχυλισμάτων που αποδεδειγμένα καθαρίζουν τους πνεύμονες από εναποθέσεις και ξεκινούν τη διαδικασία αναγέννησης.
Με τη σύνθεσή του πλούσια σε ενεργά συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε καταπραϋντικά βότανα, το LungLover παρέχει αποτελεσματική, ολοκληρωμένη υποστήριξη για την αποκατάσταση της ικανότητας των πνευμόνων και τη διευκόλυνση της αναπνοής.
Το LungLover είναι η κορυφαία επιλογή μας στην κατάταξη των φυσικών προϊόντων για τη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων το 2024.
Κάντε κλικ εδώ για να επισκεφτείτε τον ιστότοπο του προϊόντος.
Πλεονεκτήματα
Υποστήριξη ανοσοποιητικού και αναπνευστικού συστήματος
Ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας
Μειονεκτήματα
Ανεπαρκής διαφάνεια στα συστατικά
Κίνδυνοι αλλεργιών
Περίληψη
Ενώ το HEALTH AID Lungforte Breathe Easy παρουσιάζει ορισμένα πιθανά οφέλη για την υγεία του ανοσοποιητικού και του αναπνευστικού συστήματος, η έλλειψη διαφάνειας σχετικά με βασικά θρεπτικά συστατικά όπως το σύμπλεγμα βιταμινών Β και οι πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα εγείρουν ανησυχίες. Χωρίς σαφείς λεπτομέρειες συστατικών, οι καταναλωτές μπορεί να θεωρήσουν δύσκολο να κάνουν ενημερωμένες επιλογές, δυνητικά θέτοντας σε κίνδυνο τους γενικούς στόχους υγείας τους.
Πλεονεκτήματα
Βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Μειονεκτήματα
Έλλειψη διαφάνειας σχετικά με συγκεκριμένα συστατικά
Πιθανοί κίνδυνοι αλλεργιών
Περίληψη
Αν και το Broncho Complex προσφέρει ορισμένα πιθανά πλεονεκτήματα για τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η έλλειψη σαφήνειας σχετικά με τα συστατικά και τις πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις αποτελεί εμπόδιο για τους καταναλωτές. Αυτή η έλλειψη διαφάνειας μπορεί να εμποδίσει την τεκμηριωμένη λήψη αποφάσεων, θέτοντας δυνητικά σε κίνδυνο τα συνολικά αποτελέσματα για την υγεία.
Πλεονεκτήματα
Καθαρίζει την περίσσεια βλέννας.
Βολική μορφή ζελεδακίων.
Μειονεκτήματα
Προφυλάξεις για εγκύους/θηλάζουσες
Απαιτείται συμβουλευτική για παθήσεις
Περίληψη
Τα Lungwort Gummies έχουν σχεδιαστεί για να αποτοξινώνουν και να καθαρίζουν το αναπνευστικό σύστημα, προσφέροντας υποστήριξη για υγιέστερες αναπνευστικές συνήθειες μέσω των φυσικών ιδιοτήτων καθαρισμού των πνευμόνων τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτά τα συμπληρώματα δεν πρέπει να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, άτομα υπό φαρμακευτική αγωγή ή με υπάρχουσες παθήσεις, τονίζοντας την αναγκαιότητα ιατρικής συμβουλευτικής πριν από τη χρήση. Η τήρηση των συνιστώμενων οδηγιών χρήσης είναι κρίσιμη για την αποφυγή πιθανών αρνητικών επιδράσεων, τονίζοντας τη σημασία της υπεύθυνης κατανάλωσης στο πλαίσιο της συνολικής υγείας και των διατροφικών πρακτικών.
Πλεονεκτήματα
Ισχυρά αντιοξειδωτικά
Κατάλληλο για vegans
Μειονεκτήματα
Δεν αντικαθιστά μια ποικίλη διατροφή
Προφυλάξεις με αντικαταθλιπτικά
Περίληψη
Το CanB – CanCarnosine της Herballab είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την αναπνοή και τη λειτουργία των πνευμόνων, συνδυάζοντας βιταμίνες, μέταλλα και βιοδιαθέσιμες ενώσεις όπως η L-καρνοσίνη και η N-ακετυλο-L-κυστεΐνη. Η σύνθεσή του, η οποία περιλαμβάνει ισχυρά αντιοξειδωτικά, στοχεύει στην προστασία των συνδετικών ιστών και στην προώθηση των αντιφλεγμονωδών δράσεων, υποστηρίζοντας τη γενική υγεία του αναπνευστικού. Αν και είναι κατάλληλο για ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων των vegans και των χορτοφάγων, είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση και να λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις της, ειδικά όσον αφορά τη χρήση αντικαταθλιπτικών και καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για την κατάσταση της υγείας σας.
Σύνοψη
- Bansal R, Aggarwal N. J Midlife Health. 2019 Jan-Mar;10(1):6-13. doi: 10.4103/jmh.JMH_7_19. PMID: 31001050; PMCID: PMC6459071.
- Mehrpooya M, Rabiee S, Larki-Harchegani A, Fallahian AM, Moradi A, Ataei S, Javad MT. J Educ Health Promot. 2018 Mar 1;7:36. doi: 10.4103/jehp.jehp_81_17. PMID: 29619387; PMCID: PMC5868221.
- Kanadys W, Barańska A, Błaszczuk A, Polz-Dacewicz M, Drop B, Kanecki K, Malm M. Nutrients. 2021 Apr 11;13(4):1258. doi: 10.3390/nu13041258. PMID: 33920485; PMCID: PMC8069620.
- Naseri R, Farnia V, Yazdchi K, Alikhani M, Basanj B, Salemi S. Korean J Fam Med. 2019 Nov;40(6):362-367. doi: 10.4082/kjfm.18.0067. Epub 2019 May 9. PMID: 31067851; PMCID: PMC6887765.
- Kupfersztain C, Rotem C, Fagot R, Kaplan B. Clin Exp Obstet Gynecol. 2003;30(4):203-6. PMID: 14664413.
- Nahidi F, Zare E, Mojab F, Alavi-Majd H. Iran J Pharm Res. 2012 Spring;11(2):541-8. PMID: 24250477; PMCID: PMC3832176.